O início de um novo ciclo sugere, sobretudo, um recomeço… com novas metas, novos projetos e novas aspirações.
Por esse motivo, o primeiro mês do ano é tema da campanha que enfatiza os cuidados com a saúde mental, intitulada Janeiro Branco.
Criada pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão, em 2014, o Janeiro Branco vem, desde então, se consolidando como uma maneira de promover a cultura de saúde mental dentro da sociedade sugerindo que, assim como uma tela em branco, janeiro é um convite para estabelecermos hábitos positivos e otimistas, voltados ao cuidado emocional.
A causa é aderida por campanhas públicas, empresariais e municipais, que aproveitam o período para propor estratégias e discussões que objetivem chamar atenção ao cuidado com a saúde emocional.
Nós, da CodeBit, abraçamos essa causa e acreditamos que a tecnologia, quando utilizada de maneira correta, pode ser uma grande propulsora do bem-estar mental.
Embora as soluções digitais não substituam o auxílio profissional, elas podem ser utilizadas como ferramentas complementares de suporte, autocuidado e prevenção, facilitando a implementação de uma rotina de hábitos positivos.
Pensando nisso, no artigo de hoje, nós, da equipe do CodeBlog, listamos cinco plataformas que operam no Brasil e, não apenas abordam, mas ajudam ativamente na promoção da saúde mental por meio de soluções inovadoras e acessíveis. Vem com a gente conferir!
5 soluções tecnológicas para o bem-estar e saúde mental
Zenklub:
O Zenklub é uma opção para quem busca fazer terapia online e cuidar da sua saúde mental a qualquer momento, sem sair de casa.
A plataforma, que opera 24 horas por dia e pode ser utilizada como benefício corporativo, conecta usuários a profissionais de saúde mental.
Embora alguns serviços sejam pagos, o Zenklub disponibiliza recursos gratuitos, como artigos informativos e atividades para promoção do bem-estar, permitindo que os seus usuários encontrem o suporte necessário para uma jornada mais leve.
PodCast Meditação Guiada:
Disponível no Spotify de forma gratuita, o Podcast Meditação Guiada, idealizado pela psicóloga e coach de desenvolvimento pessoal e profissional Mariana Gutemberg, tem a proposta de democratizar a prática da meditação. Os episódios, focados em autoconhecimento e equilíbrio emocional, ajudam os usuários a ressignificarem experiências, contribuindo para a satisfação pessoal e intensificando sensações de felicidade e bem-estar.
Vittude
O Vittude é uma plataforma que incentiva pessoas físicas que estão em busca de ajuda ou empresas que desejam investir na saúde mental dos seus colaboradores, integrando uma série de serviços corporativos que incluem programas personalizados, acesso a profissionais qualificados e relatórios completos.
Além disso, a solução ainda conta como o chamado “Vittude Match " - ferramenta que utiliza inteligência artificial para ajudar os usuários a encontrarem o profissional ideal por meio de testes precisos.
Sanvello
Sanvello é um aplicativo, disponível no Google Play, que oferece suporte terapêutico a partir de soluções voltadas à atenção plena, a rastreamento de humor e a guias de meditação.
A ferramenta conta com planos gratuitos e pagos e ainda proporciona práticas autodirigidas e serviços de telessaúde.
Além disso, proporciona aos usuários um recurso chamado “Comunidade”, que apresenta fóruns de discussões acompanhados e monitorados por profissionais de saúde mental.
Cíngulo
O Cíngulo é uma solução prática e segura para operadoras de saúde, para empresas e para usuários.
Focado em terapia digital, o aplicativo apresenta ferramentas como guia de autoavaliação, diário emocional e programas personalizados, em sessões em áudio ou texto.
Também utiliza a IA para ajudar os usuários a encontrarem resoluções de questões voltadas à saúde emocional.
Esperamos que esse artigo possa ajudar você, caro leitor (a) a compreender como a tecnologia simplifica e democratiza a busca pela saúde mental, proporcionando auxílio e suporte sem qualquer tipo de restrição, seja de horário, localização ou econômica.
Nós, da CodeBit, visualizamos o mês de janeiro como um excelente período para refletir sobre como nos sentimos e o que temos feito por nós mesmos e pela nossa saúde.
Sempre é tempo de mudar, evoluir e ajustar questões incômodas.
Que tal aproveitar o período para se autoconhecer, voltar os olhos ao seu estado psicológico, identificar quais fatores afetam negativamente o seu quadro emocional e quais medidas podem ser tomadas?
E, se precisar, não hesite em pedir ajuda. Lembre-se: você importa, sua vida importa!
